{"id":8695,"date":"2019-11-04T11:13:15","date_gmt":"2019-11-04T10:13:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.szkolalencze.pl\/?page_id=8695"},"modified":"2026-01-26T14:51:02","modified_gmt":"2026-01-26T13:51:02","slug":"pedagog-szkolny","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/","title":{"rendered":"Pedagog Szkolny"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>HARMONOGRAM\u00a0 PRACY\u00a0 PEDAGOGA W ROKU SZKOLNYM\u00a0 2025\/2026<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #0000ff;\">poniedzia\u0142ek<\/span>&#8211; <strong>10.45-13.45<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">wtorek<\/span>&#8211;<strong>8.30-10.30<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">\u015broda<\/span>&#8211;<strong>12.30-13.30<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">czwartek-<strong><span style=\"color: #000000;\">8.00-9.00<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>9.15-11.15<\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Przedszkole w Podolanach &#8211; <\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">pi\u0105tek<\/span><strong><span style=\"color: #0000ff;\"> &#8211;<span style=\"color: #000000;\">10.00-12.00<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-10677 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki-300x164.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki-300x164.png 300w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki-1024x560.png 1024w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki-768x420.png 768w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki-360x197.png 360w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki.png 1389w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>WARTO PRZECZYTA\u0106!\u00a0 \u00a0KILKA S\u0141\u00d3W NA TEMAT DYSLEKSJI<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Dysleksja &#8211; jak wspiera\u0107 dziecko<\/strong><\/span><\/p>\n<p><em><strong>Dysleksja rozwojowa to specyficzne trudno\u015bci w uczeniu si\u0119. Wyst\u0119puje wtedy, gdy ucze\u0144 ma k\u0142opot z nauczeniem si\u0119 p\u0142ynnego czytania, pisania, a czasem liczenia. Dysleksja b\u0119dzie towarzyszy\u0107 dziecku przez ca\u0142e \u017cycie i dlatego potrzebuje ono od rodzic\u00f3w cierpliwo\u015bci, \u017cyczliwo\u015b\u0107, ale przede wszystkim terapii w postaci zaj\u0119\u0107 korekcyjno-kompensacyjnych. Jak konkretnie rodzic mo\u017ce wspiera\u0107 syna lub c\u00f3rk\u0119 z diagnoz\u0105 dysleksji?<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>Kiedy diagnozowana jest dysleksja<\/strong><\/p>\n<p>Dysleksj\u0119 rozwojow\u0105 diagnozuje si\u0119 w poradni psychologiczno-pedagogicznej.\u00a0<strong>Uczniowie, kt\u00f3rzy otrzymuj\u0105 diagnoz\u0119 specyficznych trudno\u015bci w uczeniu si\u0119, nie tylko maj\u0105 k\u0142opot z pisaniem i czytaniem, ale i problemy poznawcze np. z zapami\u0119tywaniem informacji przeczytanych i us\u0142yszanych czy z przypomnieniem sobie rzeczy wcze\u015bniej wyuczonych.<\/strong>\u00a0K\u0142opoty te mog\u0105 mie\u0107 bardzo r\u00f3\u017cne nasilenie i wielokrotnie by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em stresu oraz frustracji. Symptomy dysleksji\u00a0mo\u017cna zaobserwowa\u0107 ju\u017c we wczesnym dzieci\u0144stwie, ale trudno\u015bci diagnozuje si\u0119 w okresie szkolnym \u2013 w klasach I-III ryzyko dysleksji, a od klasy IV dysleksj\u0119 rozwojow\u0105. Towarzyszy\u0107 jej mog\u0105 inne zaburzenia np,\u00a0 Zesp\u00f3\u0142 Aspergera ADHD i ADD \u2013 deficyt uwagi z nadpobudliwo\u015bci\u0105 ruchow\u0105,\u00a0 \u00a0 Dyspraksja \u2013 zaburzenie zwi\u0105zane z uczeniem si\u0119, planowaniem i \u00a0 przewidywaniem ruchu, SLI \u2013 specyficzne zaburzenia j\u0119zykowe.<\/p>\n<p>Specyficzne trudno\u015bci w uczeniu si\u0119 nie s\u0105 diagnozowane, kiedy u dziecka rozpoznano niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107 intelektualn\u0105 lub zaburzenia neurologiczne, np. epilepsj\u0119 czy m\u00f3zgowe pora\u017cenie dzieci\u0119ce.<\/p>\n<p><strong>Szacuje si\u0119, \u017ce w Polsce oko\u0142o 10-15% dzieci ma dysleksj\u0119 rozwojow\u0105, a 3-4 % g\u0142\u0119bok\u0105 dysleksj\u0119,<\/strong>\u00a0kt\u00f3ra daje prawo zwolnienia z nauki drugiego j\u0119zyka obcego.<\/p>\n<p><strong>Typy dysleksji<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wzrokowa<\/strong>\u00a0\u2013 wyst\u0119puj\u0105 g\u0142\u00f3wnie zaburzenia w percepcji wzrokowej i pami\u0119ci wzrokowej. Dziecko ma k\u0142opot z zapami\u0119taniem graficznej strony liter, szczeg\u00f3lnie tych wygl\u0105daj\u0105cych podobnie jak g-d-b-p.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>S\u0142uchowa<\/strong>\u00a0\u2013 wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie zaburzenie percepcji s\u0142uchowej i pami\u0119ci s\u0142uchowej. Dziecko ma k\u0142opot z r\u00f3\u017cnicowaniem g\u0142osek o podobnym brzmieniu np. k-g, w-f, podzia\u0142em wyraz\u00f3w na g\u0142oski, sylaby, z tworzeniem ze s\u0142yszanych g\u0142osek i sylab wyraz\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c z tworzeniem nowych wyraz\u00f3w (pomija pierwsz\u0105 lub \u015brodkow\u0105 literk\u0119 w wyrazie). Ma r\u00f3wnie\u017c k\u0142opot z zapami\u0119taniem tre\u015bci edukacyjnych czy polece\u0144 podawanych ustnie. Mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce np. w domu kierowane do dziecka polecenia musz\u0105 by\u0107 proste, kr\u00f3tkie i jasne.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Integracyjna<\/strong>\u00a0\u2013 zar\u00f3wno percepcja wzrokowa i s\u0142uchowa jest zgodna z wiekiem, ale zaburzony jest proces integralno\u015bci (\u0142\u0105czenia) bod\u017ac\u00f3w nap\u0142ywaj\u0105cych z r\u00f3\u017cnych zmys\u0142\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong>Wsparcie dziecka z dysleksj\u0105 \u2013 propozycje \u0107wicze\u0144<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p>Diagnoza dysleksji rozwojowej nie oznacza tzw. \u201espocz\u0119cia na laurach\u201d i t\u0142umaczenia trudno\u015bci opini\u0105 z poradni. Zdarza si\u0119, \u017ce rodzice m\u00f3wi\u0105 \u201emoje dziecko ma dysleksj\u0119, wi\u0119c powinno by\u0107 traktowane w szkole ulgowo\u201d. Oczywi\u015bcie ucze\u0144 ze zdiagnozowan\u0105 dysleksj\u0105 ma prawo liczy\u0107 w szkole na obj\u0119cie pomoc\u0105 psychologiczno-pedagogiczn\u0105 oraz dostosowanie metod pracy i sprawdzania wiedzy.\u00a0<strong>Jednak z drugiej strony diagnoza dysleksji oznacza dodatkow\u0105 prac\u0119 zar\u00f3wno w domu, jak i w szkole.<\/strong>\u00a0W domu mo\u017cemy pracowa\u0107 z wykorzystaniem np. zeszyt\u00f3w do ortografii, jak r\u00f3wnie\u017c skorzysta\u0107 z poni\u017cszych wskaz\u00f3wek.<\/p>\n<p><strong>1. \u0106wiczenia funkcji wzrokowych dla dzieci m\u0142odszych.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Uk\u0142adanie puzzli.<\/li>\n<li>Uk\u0142adanie z klock\u00f3w typu mozaika wed\u0142ug wzoru.<\/li>\n<li>Segregowanie przedmiot\u00f3w wed\u0142ug okre\u015blonej zasady, np. zgodnie z kolorem, kszta\u0142tem (od najwi\u0119kszego do najmniejszego) lub przeznaczeniem (np. co\u015b do jedzenia, do ubrania) itp.<\/li>\n<li>Szukanie r\u00f3\u017cnic w obrazkach.<\/li>\n<li>\u0141\u0105czenie punkt\u00f3w po kolei, a\u017c powstanie rysunek.<\/li>\n<li>Szukanie, czego brakuje na obrazku, wyszukiwanie brakuj\u0105cych element\u00f3w.<\/li>\n<li>Szukanie, co nie pasuje do obrazk\u00f3w np. owoce + warzywo, meble + co\u015b do jedzenia itp.<\/li>\n<li>Uk\u0142adanie historii obrazkowych wed\u0142ug kolejno\u015bci zdarze\u0144 i proszenie, aby dziecko opowiedzia\u0142o, co si\u0119 zdarzy\u0142o na pocz\u0105tku, co by\u0142o potem, a co na ko\u0144cu.<\/li>\n<li>Wyszukiwanie z ci\u0105gu liter konkretnej i skre\u015blanie jej.<\/li>\n<li>Wyszukiwanie z ci\u0105gu liter podobnych do siebie np. bppdbpgdppbb.<\/li>\n<li>Kolorowanie mandali.<\/li>\n<li>Uk\u0142adanie wzor\u00f3w geometrycznych.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> \u0106wiczenia funkcji wzrokowych dla dzieci starszych.<\/strong>Wszystkie te, kt\u00f3re s\u0105 propozycj\u0105 dla dzieci m\u0142odszych, je\u015bli b\u0119d\u0105 sprawia\u0107 dziecku rado\u015b\u0107 i b\u0119d\u0105 dla niego dobr\u0105 zabaw\u0105. Ponadto:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Rozwi\u0105zywanie labirynt\u00f3w i szukanie z niego wyj\u015bcia.<\/li>\n<li>Wyszukiwanie konkretnych element\u00f3w na ilustracji, np. poszukaj pi\u0142ki pod sto\u0142em, poszukaj pude\u0142ka do gry na p\u00f3\u0142ce.<\/li>\n<li>Wykorzystanie gier ortograficznych, literowych, pami\u0119ciowych, np. memory.<\/li>\n<li>Zabawy obrazkowe, np. szukanie dw\u00f3ch takich samych obrazk\u00f3w z kilku pokazanych, przygl\u0105danie si\u0119 kilku obrazkom przez par\u0119 sekund, nast\u0119pnie dziecko zamyka oczy, rodzic zmienia ich kolejno\u015b\u0107 albo zabiera jeden obrazek, a dziecko ma powiedzie\u0107, co si\u0119 zmieni\u0142o, czego brakuje itp.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> \u0106wiczenia funkcji s\u0142uchowych dla m\u0142odszych dzieci.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u015apiewanie piosenek, uczenie si\u0119 na pami\u0119\u0107 prostych rymowanek.<\/li>\n<li>Gra na r\u00f3\u017cnych instrumentach.<\/li>\n<li>Ws\u0142uchiwanie si\u0119 w odg\u0142osy z zewn\u0105trz i opowiadanie, jakie dziecko s\u0142ysza\u0142o d\u017awi\u0119ki.<\/li>\n<li>Przys\u0142uchiwanie si\u0119 d\u017awi\u0119kom z otoczenia i pr\u00f3ba odszukania ich \u017ar\u00f3d\u0142a, np. mo\u017cemy wype\u0142ni\u0107 plastikow\u0105 butelk\u0119 grochem i potrz\u0105sa\u0107 ni\u0105 w r\u00f3\u017cnych miejscach mieszkania.<\/li>\n<li>Zabawa w g\u0142uchy telefon czy szeptanie \u201esekret\u00f3w do ucha\u201d.<\/li>\n<li>Uwa\u017cne s\u0142uchanie opowiada\u0144 czytanych przez rodzica, a potem opowiedzenie tre\u015bci. Warto, aby czytane tre\u015bci nie by\u0142y za d\u0142ugie, lepiej podzieli\u0107 d\u0142u\u017cszy tekst na kilka kr\u00f3tszych.<\/li>\n<li>S\u0142uchanie audiobook\u00f3w i opowiadanie, co dziecko zapami\u0119ta\u0142o.<\/li>\n<li>Dzielenie wyraz\u00f3w na g\u0142oski, sylaby, a nast\u0119pnie sk\u0142adanie ca\u0142ych wyraz\u00f3w z us\u0142yszanych g\u0142osek i sylab.<\/li>\n<li>Wyszukiwanie przedmiot\u00f3w zaczynaj\u0105cych si\u0119 na tak\u0105 sam\u0105 liter\u0119, np. podczas spaceru.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> \u0106wiczenia funkcji s\u0142uchowych dla dzieci starszych.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Tworzenie rymowanek \u2013 rodzic podaje wyraz a dziecko tworzy do niego rym np. Jurek-og\u00f3rek.<\/li>\n<li>Gry s\u0142owne \u2013 np. jedna osoba podaje wyraz, a druga inny zaczynaj\u0105cy si\u0119 na ostatni\u0105 liter\u0119 poprzedniego wyrazu itd.<\/li>\n<li>Tworzenie s\u0142\u00f3w zaczynaj\u0105cych si\u0119 na t\u0105 sam\u0105 liter\u0119.<\/li>\n<li>Por\u00f3wnywanie d\u0142ugo\u015bci wyraz\u00f3w np. rodzic m\u00f3wi wyraz, a dziecko zgaduje, ile ma liter, sylab.<\/li>\n<li>Uk\u0142adanie wierszyka czy kr\u00f3tkiego opowiadania z podanych s\u0142\u00f3w. Na pocz\u0105tku mo\u017ce to by\u0107 6 s\u0142\u00f3w, a potem w miar\u0119 nabierania wprawy nale\u017cy zwi\u0119ksza\u0107 ich liczb\u0119. Wa\u017cne, aby tworzone opowiadania czy historyjki by\u0142y pe\u0142ne humoru i abstrakcji.<\/li>\n<li>Konkurs na to, kto znajdzie najd\u0142u\u017cszy wyraz w s\u0142owniku, gazecie.<\/li>\n<li>Konkurs na to, kto znajdzie najmniej u\u017cywany wyraz.<\/li>\n<li>Uk\u0142adanie wyraz\u00f3w z pomieszanych sylab np. (te-le-wi- zor) zor- le- te- wi.<\/li>\n<li>Szukanie wyraz\u00f3w ukrytych w innych np. adres \u2013 dres.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zasada wykonywania \u0107wicze\u0144 z dzieckiem jest zawsze jedna \u2013 bez przymusu, z humorem i rado\u015bci\u0105.<\/strong>\u00a0Wa\u017cne, \u017ceby by\u0142 to mi\u0142o i wsp\u00f3lnie sp\u0119dzony czas na zabawie. Fakt, \u017ce rodzic \u0107wiczy z dzieckiem jest niejako obok. Na rynku wydawniczym s\u0105 dost\u0119pne r\u00f3\u017cne gry dydaktyczne, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 \u0107wiczy\u0107 funkcje wzrokowe, s\u0142uchowe i koncentracj\u0119 np.<\/p>\n<ul>\n<li>Pus-y.<\/li>\n<li>Gra wzory-kolory-kszta\u0142ty.<\/li>\n<li>Kto szybszy.<\/li>\n<li>Dobble.<\/li>\n<li>Ubongo.<\/li>\n<li>Uk\u0142adanka kamelot.<\/li>\n<li>Metro smart games.<\/li>\n<li>Piotru\u015b s\u0142uchowy.<\/li>\n<li>Pami\u0119\u0107 d\u017awi\u0119kowa.<\/li>\n<li>Tropimy d\u017awi\u0119ki.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dziecko z diagnoz\u0105 dysleksji nie jest ani niezdolne, ani leniwe. Na pewno nie zmotywujemy go do pracy wy\u015bmiewaj\u0105c, krzycz\u0105c czy karz\u0105c za to, \u017ce nie potrafi nauczy\u0107 si\u0119, wydawa\u0142oby si\u0119 prostych umiej\u0119tno\u015bci, jak czytanie i pisanie. Z dysleksji nie da si\u0119 \u201ewyleczy\u0107\u201d, bo to nie jest choroba. To specyficzne trudno\u015bci w uczeniu si\u0119, kt\u00f3re wymagaj\u0105 specjalnego podej\u015bcia do nauki czytania i pisania. Pocieszaj\u0105cy jest fakt, \u017ce wielu znanych i uznanych w \u015bwiecie ludzi te\u017c by\u0142o dyslektykami np. Hans Christian Andresen, Albert Einstein czy Winston Churchill.<\/p>\n<p>Literatura:<\/p>\n<ul>\n<li>Ucze\u0144 z dysleksj\u0105 w domu. Anna Andryjanek, Ma\u0142gorzata Ro\u017cy\u0144ska. Marta Bogdanowicz. Wydawnictwo Operon. 2014.<\/li>\n<li>Jestem rodzicem dziecka z dysleksj\u0105. Marta Badowska. Wydawnictwo Operon<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">Szanowni Pa\u0144stwo! Wychowanie dzieci nie nale\u017cy do \u0142atwych zada\u0144&#8230;Mo\u017ce dawa\u0107 ono wiele satysfakcji,ale mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce przyczyn\u0105 frustracji&#8230;Dlatego tak wa\u017cne jest ,aby rodzice pomy\u015bleli tak\u017ce o sobie i pozwolili sobie na chwil\u0119 relaksu-by jeszcze lepiej potem spe\u0142nia\u0107 swoje zadania&#8230;\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Zapraszam do zapoznania si\u0119 z poni\u017cszym tekstem Pani Marty Majorczyk<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Czy umiem by\u0107 zrelaksowanym rodzicem?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-12395 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bez-tytulu-300x225.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bez-tytulu-300x225.png 300w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bez-tytulu-768x576.png 768w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bez-tytulu-360x270.png 360w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bez-tytulu.png 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>Stresu z codziennej rzeczywisto\u015bci nie da si\u0119 wypleni\u0107, jak chwast\u00f3w z ogrodowej rabaty. Ta wewn\u0119trzna reakcja jest zjawiskiem naturalnym, fizjologicznym i fundamentalnym w rozwoju cz\u0142owieka. To dzi\u0119ki stresowi dzia\u0142amy, podejmujemy decyzje, pokonujemy trudno\u015bci. Nie traktujmy go zatem jak wroga, jako czego\u015b negatywnego. Nauczmy si\u0119 go \u015bwiadomie kontrolowa\u0107. Do tego s\u0142u\u017cy nam m.in. relaks.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline; color: #000000;\"><strong>Czy jeste\u015b zrelaksowanym rodzicem?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Na pocz\u0105tek sprawd\u017a, czy i na ile jeste\u015b zrelaksowanym rodzicem. Odpowiedz na poni\u017csze pytania \u201etak\u201d lub \u201enie\u201d. Zdob\u0105d\u017a si\u0119 na szczero\u015b\u0107 wobec siebie. Niniejszy test opracowany zosta\u0142 na podstawie testu DASS 21, kt\u00f3ry przedstawia skal\u0119 depresji, l\u0119ku i stresu.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy ostatnio skar\u017cy\u0142e\u015b(-a\u015b) si\u0119 na b\u00f3l g\u0142owy\/b\u00f3l szyi i bark\u00f3w i\/lub plec\u00f3w?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy cz\u0119sto czujesz, \u017ce jeste\u015b spi\u0119ty(-a)?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy ostatnio skar\u017cy\u0142e\u015b(-a\u015b) si\u0119 na dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe (niestrawno\u015b\u0107, rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka, wymioty, zgaga, zaparcia, zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego)?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy ostatnio zauwa\u017cy\u0142e\u015b(-a\u015b) u siebie b\u00f3l zapalny, ko\u0142atanie serca, arytmie, dusznic\u0119?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy skar\u017cysz si\u0119 na bezsenno\u015b\u0107?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy odczuwasz l\u0119k?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy jeste\u015b ostatnio dra\u017cliwa\/y?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy cz\u0119sto si\u0119 przezi\u0119biasz?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy masz reakcje alergiczne?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy czujesz si\u0119 przygn\u0119biony(-a)?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy czujesz si\u0119 rozdra\u017cniony(-a)?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy \u0142atwo wpadasz w gniew?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy unikasz trudnych dla siebie sytuacji?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy masz trudno\u015bci z koncentracj\u0105 uwagi?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy pope\u0142niasz b\u0142\u0119dy wykonuj\u0105c co\u015b, co do tej pory wydawa\u0142o si\u0119 proste?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy objadasz si\u0119 s\u0142odyczami?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy palisz i\/lub pijesz wi\u0119cej alkoholu ni\u017c zwykle?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy cz\u0119sto puszczaj\u0105 Ci nerwy?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy zgadasz si\u0119 z tym stwierdzeniem: \u201eNigdy nie mam czasu na to, co chc\u0119 zrobi\u0107\u201d?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy masz poczucie ci\u0105g\u0142ego bycia pod presj\u0105?<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Interpretacja wynik\u00f3w:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Je\u015bli na\u00a0<strong>zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 pyta\u0144 odpowiedzia\u0142e\u015b(-a\u015b) \u201enie\u201d<\/strong>, prawdopodobnie masz mocn\u0105 odporno\u015b\u0107 na stres, potrafisz znale\u017a\u0107 czas na odpoczynek i relaks. W \u017cyciu rodzinnym stosujesz zasady \u201cstresozaradnego\u201d rodzica, a wi\u0119c takiego, kt\u00f3ry obraca stres na korzy\u015b\u0107 rodziny i zapobiega stresuj\u0105cym sytuacjom.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Je\u015bli\u00a0<strong>odpowiedzi \u201enie\u201d jest tyle samo co \u201etak\u201d<\/strong>, warto przyjrze\u0107 si\u0119 w\u0142asnym strategiom radzenia sobie ze stresem, wprowadzi\u0107 istotne zmiany w codziennym funkcjonowaniu rodziny: organizer, dy\u017cury, podzia\u0142 obowi\u0105zk\u00f3w na wszystkich domownik\u00f3w, wprowadzenie regu\u0142 \u017cycia rodzinnego i konsekwentne ich przestrzeganie. Wiesz, \u017ce trzeba zadba\u0107 o sw\u00f3j odpoczynek i relaks, tylko nie zawsze Ci to wychodzi lub jest to na poziomie Twojego chciejstwa. Zdarza Ci si\u0119 przewidzie\u0107 sytuacje stresogenne, ale trudniej przychodzi Ci realizacja tego w praktyce.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Je\u015bli\u00a0<strong>odpowiedzi \u201etak\u201d jest wi\u0119cej ni\u017c \u201enie\u201d<\/strong>, prawdopodobnie odczuwasz mocny stres, relaks jest dla Ciebie towarem luksusowym, na kt\u00f3ry Ci\u0119 po prostu nie sta\u0107. Czy na pewno? Sta\u0144 si\u0119 wojownikiem, zacznij walczy\u0107 ze stresem, bo d\u0142ugotrwa\u0142e jego odczuwanie ma wp\u0142yw na ca\u0142y Tw\u00f3j organizm. Pocz\u0105wszy od uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, poprzez uk\u0142ad nerwowy i trawienny, na uk\u0142adzie odporno\u015bciowym ko\u0144cz\u0105c. Wprowad\u017a skuteczne dla Ciebie strategie radzenia sobie ze stresem. Mo\u017ce warto poszuka\u0107 pomocy i wsparcia na zewn\u0105trz. Pami\u0119taj d\u0142ugotrwa\u0142y dystres (nieprzyjemny stres \u2013 szkodliwy, powoduj\u0105cy cierpienie i dezintegracj\u0119 psychiczn\u0105, inaczej ni\u017c eustres, kt\u00f3ry nazywany stresem korzystnym) przyczynia si\u0119 do chor\u00f3b somatycznych, nie pozwala nam efektywnie dzia\u0142a\u0107, by\u0107 szcz\u0119\u015bliwym i kieruje w stron\u0119 przygn\u0119bienia, a nawet depresji.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"text-decoration: underline; color: #000000;\"><strong>Jak radzi\u0107 sobie ze stresem?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Zach\u0119cam do wykonania kilku zada\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wprowadzi\u0107 do Twojego \u017cycia \u015bwiadomy odpoczynek i czas na regeneracj\u0119 zasob\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Zadanie 1<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Zastan\u00f3w si\u0119, czym dla Ciebie jest relaks, jak rozumiesz to poj\u0119cie. Wypisz te dzia\u0142ania, kt\u00f3re s\u0105 Twoim zdaniem relaksuj\u0105ce. Nast\u0119pnie zaznacz na pi\u0119ciostopniowej skali poziom Twoich potrzeb odno\u015bnie relaksu. Pami\u0119taj, \u017ce 1 to ca\u0142kowity brak potrzeby, a 5 to najwy\u017cszy poziom potrzeb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Zadanie 2<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Przygotuj osobist\u0105 list\u0119 rzeczy, sytuacji czy czynno\u015bci, po kt\u00f3rych czujesz si\u0119 odpr\u0119\u017cony(-a), zrelaksowany i wyciszony(-a).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Zadanie 3<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Przez tydzie\u0144 prowad\u017a obserwacj\u0119 dnia pod k\u0105tem ilo\u015bci czasu, jak\u0105 po\u015bwi\u0119casz na odpoczynek. Sp\u00f3jrz na swoje notatki i odpowiedz sobie na nast\u0119puj\u0105ce pytania:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Ile czasu zapewniasz sobie na odpoczynek?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Czy jeste\u015b z tego zadowolony(-a)?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Ile czasu chcia\u0142by\u015b(-aby\u015b) zatem temu po\u015bwi\u0119ci\u0107?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Zadanie 4<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Za pomoc\u0105 kolejnego \u0107wiczenia sprawdzisz, czy mo\u017cesz si\u0119 wy\u0142\u0105cza\u0107 z bie\u017c\u0105cych czynno\u015bci, da\u0107 sobie czas tylko dla siebie. Znajd\u017a ciche miejsce, w kt\u00f3rym nikt nie b\u0119dzie Ci przeszkadza\u0142. Usi\u0105d\u017a wygodnie i zamknij oczy. Ws\u0142uchaj si\u0119 w d\u017awi\u0119ki, kt\u00f3re Ci\u0119 otaczaj\u0105. Je\u015bli masz ochot\u0119, w\u0142\u0105cz ulubion\u0105 muzyk\u0119. Mo\u017cesz te\u017c skupi\u0107 sw\u00f3j wzrok na jednym punkcie. Pozw\u00f3l sobie na \u201eniemy\u015blenie\u201d, odpr\u0119\u017c swoje cia\u0142o i umys\u0142. Pob\u0105d\u017a w takim stanie przez kilka minut. Co zaobserwowa\u0142e\u015b(-a\u015b) u siebie, gdy odpoczywasz i poddajesz si\u0119 relaksowi? Jak si\u0119 w takiej sytuacji czujesz? Co si\u0119 z Tob\u0105 dzieje po takiej chwili odpoczynku?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Zadanie 5<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Poni\u017csze zadanie ma zach\u0119ci\u0107 Ci\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia celu, jakim jest codzienna chwila relaksu. Odpowiedz na poni\u017csze pytania:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jak chcesz wykorzysta\u0107 \u015bwiadomy odpoczynek?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Co mo\u017ce zmieni\u0107 pozytywnego wprowadzenie \u015bwiadomego odpoczynku do Twojego dnia?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Co stoi na przeszkodzie w realizacji tego planu, a co Ci pomo\u017ce go zrealizowa\u0107?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Zadanie 6<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Na zako\u0144czenie ustal, kt\u00f3re wykonywane przez Ciebie czynno\u015bci wprowadzaj\u0105 Ci\u0119 w relaks (oderwanie od nat\u0142oku spraw i my\u015bli). To ma by\u0107 taka czynno\u015b\u0107, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce odnajdujesz si\u0119 w pogoni za chwil\u0105. Nast\u0119pnie praktykuj je codziennie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Jak osi\u0105gn\u0105\u0107 stan relaksu?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Poni\u017cej znajdziesz przyk\u0142adowe techniki relaksacyjne. Zach\u0119cam Ci\u0119 ich poznawania. Wybierz t\u0119, kt\u00f3ra najbardziej Ci odpowiada. Mog\u0105 to by\u0107 na przyk\u0142ad:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Gimnastyka rozci\u0105gaj\u0105ca i rozlu\u017aniaj\u0105ca mi\u0119\u015bnie ramion oraz karku.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Stopniowe rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Ko\u0142ysaniem cia\u0142em.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Liczenie wstecz.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Osi\u0105ganie stanu rozlu\u017anienia za pomoc\u0105 wizualizacji kolor\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Oddychanie hong-soh.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Trening autogenny.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Do\u015bwiadczanie ciep\u0142a.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">DASS 21 &#8211; skala depresji, l\u0119ku i stresu.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u201eElement i Umys\u0142\u201d &#8211; Spotkanie 3. Stan relaksu, autorstwa A. Gibek-Wi\u015bniewska<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dr Marta Majorczyk<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Pedagog, psycholog, psychoterapeuta systemowy, doradca rodzinny, trener, animator rozwoju (coach, mentor, tutor), badacz i wieloletni nauczyciel akademicki. Od stycznia 2015 roku wsp\u00f3\u0142pracuje z Niepubliczn\u0105 Poradni\u0105 Psychologiczno-Pedagogiczn\u0105 przy Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Kierownik studi\u00f3w podyplomowych dla nauczycieli z zakresu: edukacji elementarnej, terapii pedagogicznej, wczesnego wspomagania rozwoju dziecka, wychowania do \u017cycia w rodzinie. Wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rca nowatorskich kierunk\u00f3w kszta\u0142cenia: edukacja prorozwojowa oraz mediaworking. Autorka sze\u015bciu monografii i wielu tekst\u00f3w popularno-naukowych, analiz oraz opracowa\u0144 o tematyce rodzinnej, rozwoju dziecka, wychowania i opieki, a tak\u017ce neurodydaktyki.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em><strong><span style=\"background-color: #ffffff;\">Szanowni Rodzice!<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Stajemy w obliczu pogarszaj\u0105cej si\u0119 sytuacji ochrony zdrowia psychicznego dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Jest to obecnie szczeg\u00f3lnie pal\u0105cy problem, zwa\u017cywszy, i\u017c nasila si\u0119 w wyniku dotkliwej dla nas wszystkich sytuacji zwi\u0105zanej z panuj\u0105c\u0105 pandemi\u0105 koronawirusa oraz wi\u0105\u017c\u0105cymi si\u0119 z ni\u0105 przymusem izolacji, ograniczenia kontakt\u00f3w, w tym te\u017c utrudnionej mo\u017cliwo\u015bci uzyskania pomocy psychologicznej w sytuacji wyst\u0105pienia potrzeby jej otrzymania. Z uwagi na powy\u017csze, przez wzgl\u0105d na trosk\u0119 o dobro dzieci Rzecznik Praw Dziecka zainicjowa\u0142 przedsi\u0119wzi\u0119cie stanowi\u0105ce jedn\u0105 z mo\u017cliwo\u015bci odpowiedzi na potrzeby dzieci i m\u0142odzie\u017cy zmagaj\u0105cych si\u0119 z kryzysem psychicznym \u2013 ca\u0142odobowy Dzieci\u0119cy\u00a0 Telefon Zaufania \u2013 800 12 12 12 i dedykowany m\u0142odym ludziom czat internetowy prowadzony przez profesjonalnych psycholog\u00f3w. Podejmuj\u0105c kontakt za po\u015brednictwem tych dw\u00f3ch kana\u0142\u00f3w dziecko mo\u017ce uzyska\u0107 wsparcie, podzieli\u0107 si\u0119 swoimi prze\u017cyciami i wsp\u00f3lnie ze wspieraj\u0105c\u0105 j\u0105 osob\u0105 doros\u0142\u0105 zastanowi\u0107 si\u0119 nad rozwi\u0105zaniem swoich problem\u00f3w. Telefon zaufania\u00a0 b\u0119dzie ca\u0142odobowy i nieodp\u0142atny. Tak\u017ce wspomniany wcze\u015bniej czat internetowy ma charakter nieodp\u0142atny , nie wymaga r\u00f3wnie\u017c logowania ani instalowania aplikacji.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Prowadzony jest on na stronie<\/strong> <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/brpd.gov.pl\/sos-czat\/\">https:\/\/brpd.gov.pl\/sos-czat\/<\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>Mam nadziej\u0119, i\u017c podj\u0119ta przez Rzecznika inicjatywa w realny spos\u00f3b przyczyni si\u0119 do poprawy zdrowia psychicznego dzieci i m\u0142odzie\u017cy.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>DRODZY RODZICE, DRODZY UCZNIOWIE!<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>W zwi\u0105zku z trwaj\u0105cym stanem epidemii i konieczno\u015bci\u0105 kontynuowania nauczania zdalnego nie mo\u017cemy si\u0119 spotka\u0107 osobi\u015bcie, ale nadal mo\u017cecie liczy\u0107 na pomoc i wsparcie pedagoga szkolnego.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>Zapraszam do kontaktu z pedagogiem szkolnym przez dziennik elektroniczny lub kontakt telefoniczny. <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>Piszcie do mnie- ustalimy termin i form\u0119 spotkania.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong>HARMONOGRAM PRACY PEDAGOGA SZKOLNEGO (na terenie szko\u0142y)<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p><strong>Poniedzia\u0142ek\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a011 .00.-13.00\u00a0 \u00a0 Spotkania online\u00a0 w &#8222;K\u0105ciku pedagoga &#8221; dla zainteresowanych<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wtorek\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a09.30.-11.30<\/strong><\/p>\n<p><strong>Czwartek\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a010.00-11.30<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pi\u0105tek\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 10.00-11.30<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">S<span style=\"color: #000000;\">zanowni Pa\u0144stwo,<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">obecna sytuacja w kraju jest wyj\u0105tkowo trudna dla wielu z nas, zar\u00f3wno dzieci i ich rodzic\u00f3w oraz nauczycieli. \u00a0Wci\u0105gu jednego dnia zmieni\u0142o si\u0119 nasze \u017cycie. Ograniczono nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontaktu z bliskimi i przyjaci\u00f3\u0142mi, robienia zakup\u00f3w oraz wiele innych czynno\u015bci dnia codziennego. Tym sytuacjom \u00a0towarzysz\u0105 przer\u00f3\u017cne emocje, \u00a0czasem wyj\u0105tkowo trudne. W zwi\u0105zku z tym Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Wadowicach\u00a0 rozszerza dost\u0119pno\u015b\u0107 mailowego i telefonicznego \u00a0<strong>kontaktu zaufania w ramach pomocy psychologicznej,<\/strong> \u00a0zar\u00f3wno dla uczni\u00f3w, rodzic\u00f3w i nauczycieli &#8211; pod adresem <a style=\"color: #000000;\" href=\"mailto:niejestessam20@gmail.com\">niejestessam20@gmail.com<\/a> , tel. 512618605, \u00a0gdzie specjali\u015bci udziel\u0105\u00a0 fachowej porady (patrz za\u0142\u0105cznik). Prosz\u0119 o umieszczenie w\/w informacji na stronie internetowej waszej plac\u00f3wki lub udost\u0119pnienie w innej formie. <\/span><span style=\"color: #000000;\">Na stronie internetowej naszej Poradni podane s\u0105 dane kontaktowe, pod kt\u00f3rymi dy\u017curuj\u0105 nasi specjali\u015bci do dyspozycji dzieci z naszego terenu i ich rodzic\u00f3w. S\u0142u\u017c\u0105 rad\u0105 i bie\u017c\u0105cymi konsultacjami w nast\u0119puj\u0105cych\u00a0 w godzinach zamieszczonych poni\u017cej od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku, natomiast Dyrektor Poradni od\u00a0 9.00 do 17.00.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Z \u017cyczeniami \u00a0zdrowia i wytrwa\u0142o\u015bci Natalia Rykowska,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dyrektor Poradni PP w Wadowicach.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9494 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ppe-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"595\" height=\"399\" srcset=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ppe-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ppe-1024x688.jpg 1024w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ppe-768x516.jpg 768w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ppe-360x242.jpg 360w, https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ppe.jpg 1117w\" sizes=\"auto, (max-width: 595px) 100vw, 595px\" \/><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">KILKA S\u0141\u00d3W DO RODZIC\u00d3W\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p><em><strong><span style=\"color: #000000;\">Drodzy Rodzice dobrze wiecie, \u017ce bycie rodzicem to sztuka przez wielkie \u201eS\u201d ale i najlepszym rodzicom zdarza si\u0119 miewa\u0107 gorsze momenty szczeg\u00f3lnie teraz, gdy zostali\u015bmy zamkni\u0119ci w domach z naszymi pociechami na d\u0142ugie tygodnie. <\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong><span style=\"color: #000000;\">Dlatego polecam <span style=\"color: #0000ff;\">artyku\u0142 pani\u00a0 Marii Tuchowskiej nauczyciela\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 dyplomowanego ,\u00a0 polonistki \u00a0i teologa<\/span>.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong><span style=\"color: #000000;\"> Posiada ona wieloletnie do\u015bwiadczenie w pracy z dzie\u0107mi i m\u0142odzie\u017c\u0105 w plac\u00f3wkach integracyjnych r\u00f3\u017cnego poziomu.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Czy jestem z\u0142ym rodzicem?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><em>Profesorem zosta\u0107 trudno, ale \u0142atwo nim by\u0107. Z rodzicami jest dok\u0142adnie odwrotnie<\/em> \u2013 to s\u0142owa, kt\u00f3re pobrzmiewaj\u0105 w mojej g\u0142owie od czasu, gdy na jednym z portali spo\u0142eczno\u015bciowych natkn\u0119\u0142am si\u0119 na w\u0105tek dotycz\u0105cy wzbieraj\u0105cej w\u015br\u00f3d rodzic\u00f3w niech\u0119ci do w\u0142asnych dzieci. Znasz to uczucie? Czy to oznacza, \u017ce jestem z\u0142ym rodzicem?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Wyobra\u017cenia a rzeczywisto\u015b\u0107<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Kolejny tydzie\u0144 pozostajemy w domach, w gronie tych samych os\u00f3b. To, co do niedawna wydawa\u0142o si\u0119 upragnion\u0105 rzeczywisto\u015bci\u0105 (czas dla siebie, swoich dzieci, wsp\u00f3lne zabawy, nieko\u0144cz\u0105ce si\u0119 rozmowy itd.), okazuje si\u0119 z ka\u017cdym dniem coraz trudniejszym wyzwaniem, tym mocniej obci\u0105\u017caj\u0105cym, \u017ce niemo\u017cliwym do zaplanowania. Nie wiemy, jak d\u0142ugo b\u0119dzie trwa\u0142a ta sytuacja. Frustracj\u0119 pog\u0142\u0119bia nieustanny l\u0119k, nie tylko przed zachorowaniem, ale tak\u017ce poczuciem odpowiedzialno\u015bci, \u017ce moja choroba mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dramatem dla innych os\u00f3b \u2013 dzieci, wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conka, dziadk\u00f3w, s\u0105siad\u00f3w, os\u00f3b, kt\u00f3rym pomaga\u0142am\u2026<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Albert Einstein powiedzia\u0142 kiedy\u015b: <em>Nasze \u017cycie nie jest ani lepsze, ani gorsze od naszych marze\u0144. Jest tylko zupe\u0142nie inne<\/em>. A gdyby spr\u00f3bowa\u0107 spojrze\u0107 z takiej perspektywy? Bez wzgl\u0119du na to, w jakim jeste\u015bmy miejscu naszego \u017cycia osobistego, zawodowego czy rodzinnego, to w wyobra\u017ceniach nie brali\u015bmy pod uwag\u0119 tak niecodziennych okoliczno\u015bci, jakie teraz prze\u017cywamy. Patrz\u0105c g\u0142\u0119biej, wiele aspekt\u00f3w naszego \u017cycia sprzed epidemii wygl\u0105da inaczej ni\u017c w wyobra\u017ceniach. Zestawimy oczekiwania sprzed kilku, kilkunastu lat: Kim jestem osobi\u015bcie? Jak wygl\u0105da moje \u017cycie zawodowe? Jakie by\u0142y moje wyobra\u017cenia o rodzinie, dzieciach? Pewnie niewiele si\u0119 zgadza. My\u015bl\u0119, \u017ce to w\u0142a\u015bnie jest w \u017cyciu najpi\u0119kniejsze. \u017byjemy tu i teraz. Z tym dodatkowym czasem mo\u017cemy zrobi\u0107 wiele: mo\u017cna go wykorzysta\u0107 do rozwoju osobistego i swoich bliskich (w r\u00f3\u017cnych aspektach), mo\u017cna go zmarnowa\u0107, prze\u017cywaj\u0105c rozczarowania w zwi\u0105zku ze zrujnowaniem naszych plan\u00f3w. Ani my, ani nasze \u017cycie nie jest takie, jak w marzeniach, ale nie jest gorsze czy lepsze, jest tylko zupe\u0142nie inne. A co jest pewne? \u0141\u0105czy nas mi\u0142o\u015b\u0107 i przywi\u0105zanie, nawet je\u015bli nie zawsze mamy du\u017co cierpliwo\u015bci, je\u015bli irytacja bywa silniejsza, nie lubimy swoich zachowa\u0144, to przecie\u017c ci\u0105gle jeste\u015bmy tymi samymi kochaj\u0105cymi si\u0119 lud\u017ami.<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Co utrudnia bycie tu i teraz<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Codzienne i nieustanne przebywanie w ma\u0142ej przestrzeni (nawet je\u015bli jest to dom z ogr\u00f3dkiem), wykonywanie podobnych czynno\u015bci, walka o mo\u017cliwo\u015b\u0107 skupienia si\u0119 przy klawiaturze (bo praca i nauka zdalna), dbanie o dobrostan swoich bliskich i sw\u00f3j, troski i l\u0119ki z ka\u017cdym dniem wi\u0119ksze, to rzeczywisto\u015b\u0107 wielu rodzic\u00f3w. Mo\u017cna przynajmniej cz\u0119\u015bciowo zmieni\u0107 j\u0105 na \u0142atwiejsz\u0105 do przetrwania, unikaj\u0105c kilku b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0119dzaj\u0105 nas we frustracj\u0119.<\/span><\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Zamartwianie si\u0119 <\/strong><\/span><br \/>\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Koncentracja na l\u0119ku przed tym, czego nie znam, nie potrafi\u0119 przewidzie\u0107, a wi\u0119c i nie jestem w stanie si\u0119 na t\u0119 rzeczywisto\u015b\u0107 przygotowa\u0107. To powoduje, \u017ce wysi\u0142ek, jaki wk\u0142adam w prac\u0119 i zajmowanie si\u0119 wszystkimi sprawami domowymi czy rodzinnymi, jest niewsp\u00f3\u0142mierny do efekt\u00f3w. Rodzina widzi m\u00f3j niepok\u00f3j, kt\u00f3ry udziela si\u0119 domownikom i nakr\u0119ca spiral\u0119 frustracji. Podobnie z prac\u0105. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy podj\u0119li prac\u0119 zdaln\u0105, nie ma do\u015bwiadcze\u0144 w tym zakresie. Pi\u0119trz\u0105 si\u0119 trudno\u015bci, a je\u015bli do tych k\u0142opot\u00f3w do\u0142o\u017cy si\u0119 nieustanne zamartwianie si\u0119, \u017ce nie pracuj\u0119 tak wydajnie jak wcze\u015bniej, to wyd\u0142u\u017cam czas pracy, aby wynik by\u0142 bardziej satysfakcjonuj\u0105cy dla mnie. Efekt? Nie mam czasu dla samego siebie, dzieci i innych cz\u0142onk\u00f3w rodziny. Tym sposobem ponownie si\u0119 zamartwiasz&#8230; I tworzy si\u0119 b\u0142\u0119dne ko\u0142o. Mo\u017ce warto skoncentrowa\u0107 si\u0119 na tu i teraz, ustalmy wsp\u00f3lnie z rodzin\u0105 plan na kolejny dzie\u0144 i przetrwajmy to razem. Oddzielenie tego, na co nie masz wp\u0142ywu od tego, co mo\u017cesz zmieni\u0107, bardzo pomaga w skupianiu si\u0119 na zadaniach i chroni (przynajmniej cz\u0119\u015bciowo) przed zbytnim zamartwianiem si\u0119.\u00a0<\/span><\/strong><\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>D\u0105\u017cenie do osi\u0105gni\u0119\u0107 za wszelk\u0105 cen\u0119 <\/strong><\/span><br \/>\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Taka postawa powoduje, \u017ce odpoczynek i zaj\u0119cie si\u0119 sob\u0105 traktowane s\u0105 jak marnowanie czasu. A rzeczywisto\u015b\u0107 pokazuje, \u017ce je\u015bli nie odpoczywamy i nie dbamy o swoje dobre samopoczucie, nasza wydajno\u015b\u0107 w pracy spada, psuj\u0105 si\u0119 tak\u017ce relacje z bliskimi. Paradoksalnie, dbaj\u0105c o siebie i odpoczywaj\u0105c, inwestujemy w jako\u015b\u0107 swojej pracy i relacji z innymi. <\/span><\/strong><br \/>\n<strong><span style=\"color: #000000;\">To dotyczy tak\u017ce dzieci. Im wi\u0119ksz\u0105 presj\u0119 wywieramy na dziecko, by osi\u0105ga\u0142o \u015bwietne wyniki, tym wi\u0119ksze staje si\u0119 ryzyko utraty wi\u0119zi i blisko\u015bci. M\u0142ody cz\u0142owiek mo\u017ce odczuwa\u0107 takie zachowania rodzica jako warunkowanie mi\u0142o\u015bci sukcesami dziecka. Rozs\u0105dne stawianie wymaga\u0144, ale tak\u017ce dbanie o odpoczynek i dobre samopoczucie mo\u017ce wesprze\u0107 nasze dzieci w d\u0105\u017ceniu do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu na w\u0142asn\u0105 miar\u0119 i oczekiwania.\u00a0<\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\">Perfekcjonizm<\/span><br \/>\nD\u0105\u017cenie do bycia idealnym mo\u017ce zatru\u0107 \u017cycie nam i wszystkim wok\u00f3\u0142. Pracownik-perfekcjonista pracuje do ca\u0142kowitego wyczerpania. Nieustannie wprowadza poprawki do wykonanego ju\u017c zadania, nie tylko swojego, ale i innych os\u00f3b, kt\u00f3re wed\u0142ug niego nie osi\u0105gn\u0119\u0142y odpowiedniego efektu. Perfekcjonista-rodzic kontroluje swoje dziecko w tym, jak si\u0119 uczy, jak wykonuje zadania, wymaga sta\u0142ego poprawiania wynik\u00f3w, potrafi wr\u0119cz zadr\u0119cza\u0107 rodzin\u0119 w d\u0105\u017ceniu do doskona\u0142o\u015bci. Zapomina przy tym, \u017ce dzieci s\u0105 odr\u0119bnymi bytami. Nie musz\u0105 by\u0107 doskona\u0142e we wszystkim, tak jak i my nie musimy by\u0107 idealnym rodzicem i pracownikiem miesi\u0105ca. Jest wiele stopni dobrej pracy i \u015bwietnie wykonanego zadania. A b\u0142\u0119dy? Pokazuj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zmiany na lepsze, s\u0105 trampolin\u0105 motywuj\u0105c\u0105 do zmian, nie pope\u0142niaj\u0105 ich jedynie ci, kt\u00f3rzy nie pracuj\u0105.\u00a0<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Jakim wi\u0119c rodzicem jestem?<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Oto jest pytanie! \u017beby na nie odpowiedzie\u0107, trzeba postawi\u0107 inne: <em>Kto jest dla mnie najwa\u017cniejszy na \u015bwiecie? Dla kogo podejmuj\u0119 wysi\u0142ki z my\u015bl\u0105 o przysz\u0142o\u015bci? Kto wyzwala we mnie pok\u0142ady czu\u0142o\u015bci?<\/em> Pewnie mo\u017cna te pytania mno\u017cy\u0107, ale zapewne odpowied\u017a na wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich brzmi: moje dziecko, chocia\u017c dzisiaj doprowadzi\u0142o mnie do furii swoim zachowaniem\u2026 <\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">To moje dziecko, mimo \u017ce musia\u0142am przerwa\u0107 prac\u0119, \u017ceby rozstrzygn\u0105\u0107 konflikt mi\u0119dzy rodze\u0144stwem\u2026 <\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">To moje dziecko, chocia\u017c dzisiaj go nie cierpi\u0119, bo marz\u0119 o wytchnieniu w samotno\u015bci, a ono ci\u0105gle czego\u015b chce\u2026 <\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">To moje dziecko, niedoskona\u0142e jak ja, niecierpliwe jak ja, zm\u0119czone sytuacj\u0105 jak ja, przestraszone tym, co si\u0119 dzieje jak ja, sfrustrowane rzeczywisto\u015bci\u0105, kt\u00f3ra nijak si\u0119 ma do tej,<\/span> <span style=\"color: #000000;\">kt\u00f3ra by\u0142a dla nas codzienno\u015bci\u0105\u2026 <\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Nie musz\u0119 by\u0107 super rodzicem. Wystarczy, \u017ce jestem zwyczajny, codzienny, blisko przy dziecku, \u017ce bywam zm\u0119czony, zniecierpliwiony, wkurzony\u2026 I mam do tego prawo, tak jak i ono je ma. A je\u015bli nachodzi mnie pokusa dywagowania, \u017ce nie cierpi\u0119 swoich dzieci\u2026 No c\u00f3\u017c, one pewnie te\u017c miewaj\u0105 takie momenty. <\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\">Mo\u017ce to najwy\u017cszy czas, by porozmawia\u0107 z nimi na ten temat?<\/span> <\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>UCZNIOWIE , JAK SKUTECZNIE UCZY\u0106 SI\u0118 W DOMU ?\u00a0 OTO MOJE WSKAZ\u00d3WKI<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Znale\u017ali\u015bmy si\u0119 w sytuacji, kt\u00f3ra od ka\u017cdego z nas wymaga dyscypliny, mobilizacji, zmiany plan\u00f3w i trybu \u017cycia. Ka\u017cdy z nas musi dostosowa\u0107 si\u0119 do tej nowej i dziwnej rzeczywisto\u015bci, aby\u015bmy wkr\u00f3tce mogli wr\u00f3ci\u0107 do szko\u0142y, pracy, czy spokojnie spotka\u0107 si\u0119 ze znajomymi . W zwi\u0105zku z tym, chcia\u0142abym przedstawi\u0107 Wam kilka rad, jak radzi\u0107 sobie z motywacj\u0105 do nauki w domu .<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Oto kilka zasad, kt\u00f3re zmotywuj\u0105 ka\u017cdego:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>1.Poszukajcie wa\u017cnych powod\u00f3w do nauki!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Je\u015bli b\u0119dziesz dok\u0142adnie wiedzie\u0107 po co i dlaczego si\u0119 uczysz ,to pojmiesz te\u017c warto\u015b\u0107 nauki. Przedmioty, kt\u00f3re teraz wydaj\u0105 ci si\u0119 niepotrzebne, w szerszym uj\u0119ciu mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 np. na zaliczenie egzaminu. Zastan\u00f3wcie si\u0119 nad \u00a0korzy\u015bciami i p\u0142yn\u0105cymi \u00a0z nauki!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>2.Przygotujcie inspiruj\u0105ce miejsce do nauki!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Zbyt g\u0142o\u015bne lub nieuporz\u0105dkowane miejsce do nauki mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na jej jako\u015b\u0107. Zadbajcie o to, by nic nie odci\u0105ga\u0142o Was \u00a0podczas pracy nad zadaniami. Upewnijcie si\u0119, \u017ce wszystko, co jest Wam potrzebne ,macie pod r\u0119k\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>3.Stw\u00f3rzcie sobie \u00a0system nagr\u00f3d!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Nagrody dzia\u0142aj\u0105 na nas motywuj\u0105co. Gdy wyznaczysz sobie co\u015b mi\u0142ego za wykonanie okre\u015blonego zadania, na pewno o wiele \u0142atwiej podejmujesz pr\u00f3by. Nagroda powinna by\u0107 adekwatna do zadania. Mo\u017ce by\u0107 np. ulubiony \u00a0jogurt \u00a0za poprawnie napisan\u0105 \u00a0notatk\u0119 \u00a0z j\u0119zyka polskiego.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>4.Uczcie si\u0119 z innymi!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Wsp\u00f3\u0142praca z innymi, dzielenie si\u0119 pomys\u0142ami, wsp\u00f3lne rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w wzmaga zainteresowanie nauk\u0105 i poszerza zakres wiedzy. Dzielcie si\u0119 pomys\u0142ami z kolegami i kole\u017cankami i zadawajcie pytania nauczycielom, za\u0142\u00f3\u017ccie grup\u0119 dyskusyjn\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>5.Wprowad\u017acie porann\u0105 rutyn\u0119!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Rozpocznijcie poranek od czego\u015b inspiruj\u0105cego. To ,w jaki spos\u00f3b rozpoczyna si\u0119 poranek ,mo\u017ce zdecydowa\u0107 o ca\u0142ym dniu. Je\u015bli wstajesz p\u00f3\u017ano i nie masz okre\u015blonego celu, to twoje dzia\u0142ania s\u0105 chaotyczne i trudno ci b\u0119dzie znale\u017a\u0107 odpowiedni\u0105 motywacj\u0119 do nauki. Zaplanuj poranek tak, by ch\u0119tniej rozpocz\u0105\u0107 czas nauki o ustalonej przez was wsp\u00f3lnie porze.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>6.Stw\u00f3rzcie w\u0142asn\u0105 map\u0119 marze\u0144!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Mapa marze\u0144 to nic innego jak kola\u017c inspiruj\u0105cych s\u0142\u00f3w, hase\u0142, rysunk\u00f3w, zdj\u0119\u0107, cytat\u00f3w kt\u00f3re wzbudzaj\u0105 motywacj\u0119 i pozwalaj\u0105 skupi\u0107 si\u0119 na celach\u00a0 i\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 zadaniach. Pobaw si\u0119 i stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">(tak\u0105 prac\u0119, kto chce mo\u017ce przes\u0142a\u0107 na mojego maila \u00a0 <a style=\"color: #000000;\" href=\"mailto:ber\">ber<\/a>nadeta.ciapa@vp.pl)<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bernadeta Ciapa- pedagog szkolny<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Informacje dla nauczycieli, uczni\u00f3w i rodzic\u00f3w o kszta\u0142ceniu na odleg\u0142o\u015b\u0107 w szkole, z uwzgl\u0119dnieniem higieny pracy uczni\u00f3w i nauczycieli oraz zasad bezpiecze\u0144stwa <\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Je\u017celi dziecko ma uczy\u0107 si\u0119 w domu, wa\u017cne jest zadbanie o odpowiednie warunki, czas i miejsce do nauki<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Nale\u017cy postara\u0107 si\u0119, \u017ceby dziecko odrabia\u0142o lekcje we w\u0142asnym pokoju albo w takim pomieszczeniu, \u00a0gdzie mo\u017ce by\u0107 samo, \u017ceby mia\u0142o spok\u00f3j i mog\u0142o si\u0119 skupi\u0107.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Miejsce pracy dziecka ma du\u017ce znaczenie, gdy\u017c jest istotnym warunkiem efektywnej nauki. Warto zadba\u0107 o wygodn\u0105 pozycj\u0119 przy biurku, systematyczne wietrzenie pokoju oraz ograniczy\u0107 dost\u0119p do takich \u201erozpraszaczy\u201d, jak telewizor czy telefon. Je\u017celi nauka odbywa si\u0119 z wykorzystaniem komputera, powinni\u015bmy zadba\u0107 o to, \u017ceby dziecko mog\u0142o z niego skorzysta\u0107 (ustali\u0107 czas dla ka\u017cdego dziecka). W przypadku, gdy w domu uczy si\u0119 wi\u0119cej dzieci dobrze jest wprowadzi\u0107 zasad\u0119, \u017ce wszystkie dzieci ucz\u0105 si\u0119 w tym samym czasie. Zapobiegnie to pojawieniu si\u0119 u dziecka poczuciu niesprawiedliwo\u015bci i niech\u0119ci do nauki, zwi\u0105zanej z tym, \u017ce ono musi si\u0119 uczy\u0107, a brat, czy siostra bawi\u0105 si\u0119, graj\u0105 na komputerze lub ogl\u0105daj\u0105 TV. Trzeba tak\u017ce pami\u0119ta\u0107, \u017ce dzieci maj\u0105 wyrobione ju\u017c pewne nawyki zwi\u0105zane z chodzeniem do szko\u0142y i nauk\u0105, co warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 planuj\u0105c czas na nauk\u0119, czyli por\u0119 dnia.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Aby pom\u00f3c dziecku zorganizowa\u0107 si\u0119 w nowej rzeczywisto\u015bci, tj. nauce w domu, warto tak\u017ce ustali\u0107 z dzieckiem okre\u015blony porz\u0105dek nauki poszczeg\u00f3lnych przedmiot\u00f3w (to jak plan lekcji w szkole). Dobrze jest ustali\u0107 wsp\u00f3lnie z dzieckiem od czego zacznie, w czym mo\u017ce potrzebowa\u0107 pomocy. Nie wolno tak\u017ce zbyt d\u0142ugo koncentrowa\u0107 si\u0119 na jednym temacie, czy przedmiocie. Urozmaicanie nauki pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 znudzenia. Oczywi\u015bcie jak zawsze w przypadku nauki wa\u017cne jest zadbanie o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 przerw, diet\u0119 i ruch (w zwi\u0105zku z konieczno\u015bci\u0105 pozostawania w domu mo\u017ce to by\u0107 pomoc przy domowych obowi\u0105zkach, zabawa z rodze\u0144stwem, gimnastyka). Dziecko powinno te\u017c czasem wyj\u015b\u0107 na spacer, a je\u017celi jest to niemo\u017cliwe chocia\u017c na balkon.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Nauka w domu niesie ze sob\u0105 te\u017c pewne ryzyko, odruchowo mo\u017cemy chcie\u0107 co\u015b do dziecka powiedzie\u0107, spyta\u0107, poprosi\u0107 o pomoc. Wa\u017cne, \u017ceby nie przerywa\u0107 nauki, np. nie wo\u0142a\u0107 do telefonu\u2026 W czasie, kiedy dzieci nie mog\u0105 wyj\u015b\u0107 z domu, \u017ceby spotka\u0107 si\u0119 z kolegami, dobr\u0105 motywacj\u0105 do sprawnego poradzenia sobie z zaplanowan\u0105 na dany dzie\u0144 nauk\u0105, jest perspektywa \u201espotkania\u201d si\u0119 z r\u00f3wie\u015bnikami po zako\u0144czeniu nauki na mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, pogrania online w gr\u0119 komputerow\u0105. Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce kontakty z r\u00f3wie\u015bnikami s\u0105 wa\u017cn\u0105 potrzeb\u0105 rozwojow\u0105 dzieci. Rodzice powinni tak\u017ce dawa\u0107 dzieciom do zrozumienia, \u017ce nauka jest wa\u017cna, interesowa\u0107 si\u0119 tym, co robi\u0105. Je\u017celi mamy tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 mo\u017cna wsp\u00f3lnie z dzieckiem obejrze\u0107 zaproponowany przez nauczyciela film, wybra\u0107 si\u0119 na wirtualn\u0105 wycieczk\u0119 np. do muzeum, obejrze\u0107 i zrobi\u0107 zaproponowany przez nauczyciela eksperyment z chemii czy fizyki, czy te\u017c film. Wa\u017cne, \u017ceby pobudza\u0107 w dzieciach ciekawo\u015b\u0107 poznawcz\u0105 i pokazywa\u0107, \u017ce to co robi\u0105 jest wa\u017cne dla rodzica. W dobie zasob\u00f3w internetu i dost\u0119pu do ciekawych propozycji, mo\u017cemy sprawi\u0107, \u017ce nauka w domu nie b\u0119dzie tylko przykrym obowi\u0105zkiem.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Nauka w domu daje te\u017c mo\u017cliwo\u015bci inne ni\u017c szko\u0142a, np. czytania tematu czy ksi\u0105\u017cki w ulubionej pozycji i miejscu, np. na kanapie. Warto dzieciom na to pozwoli\u0107, aby nie musia\u0142y siedzie\u0107 tylko przy biurku. Dzieci, podobnie jak doro\u015bli, lubi\u0105 by\u0107 ekspertami w tym co robi\u0105, zabawa w szko\u0142\u0119 i uczenie m\u0142odszego rodze\u0144stwa mo\u017ce by\u0107 dobrym sposobem na nauk\u0119 i przy okazji dobr\u0105 zabaw\u0105 (szczeg\u00f3lnie w przypadku m\u0142odszych dzieci). Wa\u017cne jest te\u017c to, jak sp\u0119dzamy czas i co robimy z dzie\u0107mi, opr\u00f3cz nauki. Warto znale\u017a\u0107 czas na rozmow\u0119, wsp\u00f3lne obejrzenie filmu, zagranie w ulubion\u0105 gr\u0119 planszow\u0105, czy upieczenie ciasta\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Przymusowy pobyt dziecka w domu nie mo\u017ce kojarzy\u0107 si\u0119 tylko z nauk\u0105.<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo dzieci w sieci<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">W zwi\u0105zku z dzia\u0142aniami rz\u0105du, kt\u00f3re maj\u0105 zapobiec szybkiemu rozprzestrzenianiu si\u0119 koronawirusa w Polsce, zaj\u0119cia w szko\u0142ach zosta\u0142y zawieszone. W tym czasie szko\u0142a b\u0119dzie prowadzi\u0107 lekcje korzystaj\u0105c z technik kszta\u0142cenia na odleg\u0142o\u015b\u0107. Wa\u017cne jest, aby zadba\u0107 o higien\u0119 naszych dzieci i ich bezpiecze\u0144stwo w sieci. Pami\u0119tajmy o zachowaniu zasad bezpiecze\u0144stwa w sieci. Uczniowie powinni korzysta\u0107 z materia\u0142\u00f3w zalecanych przez nauczyciela.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Je\u015bli b\u0119dzie potrzeba logowania si\u0119 na jak\u0105\u015b platform\u0119, uczniowie dostan\u0105 wyra\u017ane polecenie nauczyciela.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Prosimy Was o nadzorowanie pracy dziecka w Internecie.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Drogi Rodzicu\u00a0 \u00a0!\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u2022 ustal z dzieckiem zasady korzystania z medi\u00f3w elektronicznych; uzgodnij maksymalny dzienny czas, jaki dziecko mo\u017ce po\u015bwi\u0119ci\u0107 na korzystanie z medi\u00f3w elektronicznych, czas jednorazowej sesji i por\u0119 dnia na to przeznaczon\u0105;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u2022 ustal z dzieckiem, z jakich serwis\u00f3w mo\u017ce korzysta\u0107, dbaj, aby dziecko korzysta\u0142o ze stron odpowiednich do jego wieku\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u2022 wykorzystaj oprogramowanie filtruj\u0105ce i programy kontroli rodzicielskiej, pami\u0119taj jednak, \u017ce dzieci w wieku wczesnoszkolnym powinny korzysta\u0107 z sieci pod okiem rodzic\u00f3w. Na domowym komputerze powinien by\u0107 zainstalowany program antywirusowy;<\/span><\/p>\n<p>\u2022 zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, na jakie strony zagl\u0105da dziecko, odrabiaj\u0105c prace domowe oraz w jaki spos\u00f3b je wykorzystuje, przypomnij dziecku, \u017ce Internet to skarbnica wiedzy, ale nie wszystkie informacje w nim zamieszczane s\u0105 prawdziwe;<\/p>\n<p>\u2022 uczul dziecko, aby w sieci nie podawa\u0142o swoich danych osobowych, numeru telefonu, adresu zamieszkania, hase\u0142, nie udost\u0119pnia\u0142o swoich zdj\u0119\u0107 oraz zdj\u0119\u0107 innych os\u00f3b;<\/p>\n<p>\u2022 przestrze\u017c swoje dziecko, i\u017c osoby w Internecie nie zawsze mog\u0105 by\u0107 tymi, za kt\u00f3re si\u0119 podaj\u0105;\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u2022 uczul dziecko, aby nie klika\u0142o w nieznane linki i za\u0142\u0105czniki z e-maili;<\/p>\n<p>\u2022 uczul tak\u017ce, aby nie otwiera\u0142o e-maili z nieznanych \u017ar\u00f3de\u0142, itp.;<\/p>\n<p>\u2022 sprawdzaj, czy strona, na kt\u00f3r\u0105 si\u0119 loguje Twoje dziecko ma zabezpieczenie SSL;<\/p>\n<p>\u2022 przypomnij dziecku, aby uwa\u017cnie pobiera\u0142o pliki z sieci;<\/p>\n<p>\u2022 ustal, i\u017c samodzielnie, bez Twojej zgody, dziecko nie mo\u017ce robi\u0107 zakup\u00f3w w Internecie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Pami\u0119tajmy! <\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Nadmierne korzystanie z medi\u00f3w elektronicznych przez dzieci i m\u0142odzie\u017c mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na ich zdrowie, dlatego wa\u017cne jest zadbanie o dobrze zorganizowane stanowisko komputerowe dziecka. <\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Zadbajmy te\u017c o jego ruch i aktywne sp\u0119dzanie czasu.<\/span><\/strong><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h1><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>HARMONOGRAM\u00a0 PRACY\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/\" class=\"read-more\">Czytaj dalej &#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mo_disable_npp":"","footnotes":""},"class_list":["post-8695","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pedagog Szkolny - Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pedagog Szkolny - Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"HARMONOGRAM\u00a0 PRACY\u00a0 Czytaj dalej ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-26T13:51:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1389\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"760\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"30 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/index.php\\\/pedagog-szkolny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/index.php\\\/pedagog-szkolny\\\/\",\"name\":\"Pedagog Szkolny - Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/index.php\\\/pedagog-szkolny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/index.php\\\/pedagog-szkolny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/uzywki-300x164.png\",\"datePublished\":\"2019-11-04T10:13:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-26T13:51:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/index.php\\\/pedagog-szkolny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/index.php\\\/pedagog-szkolny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/index.php\\\/pedagog-szkolny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/uzywki.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/uzywki.png\",\"width\":1389,\"height\":760},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/index.php\\\/pedagog-szkolny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pedagog Szkolny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/\",\"name\":\"Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach\",\"description\":\"Oficjalna strona szko\u0142y w Le\u0144czach\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/logobt-1-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/logobt-1-3.png\",\"width\":66,\"height\":102,\"caption\":\"Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.szkolalencze.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pedagog Szkolny - Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pedagog Szkolny - Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach","og_description":"HARMONOGRAM\u00a0 PRACY\u00a0 Czytaj dalej ...","og_url":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/","og_site_name":"Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach","article_modified_time":"2026-01-26T13:51:02+00:00","og_image":[{"width":1389,"height":760,"url":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"30 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/","url":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/","name":"Pedagog Szkolny - Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki-300x164.png","datePublished":"2019-11-04T10:13:15+00:00","dateModified":"2026-01-26T13:51:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki.png","contentUrl":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/uzywki.png","width":1389,"height":760},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/pedagog-szkolny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pedagog Szkolny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/#website","url":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/","name":"Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach","description":"Oficjalna strona szko\u0142y w Le\u0144czach","publisher":{"@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/#organization","name":"Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach","url":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logobt-1-3.png","contentUrl":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/logobt-1-3.png","width":66,"height":102,"caption":"Szko\u0142a Podstawowa w Le\u0144czach"},"image":{"@id":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8695"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21214,"href":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8695\/revisions\/21214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.szkolalencze.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}